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堵车的心法 (2008-7-28 9:25:27)
堵车是一种可能引发烦躁情绪的事件,调节自身的情绪状态是有效应对堵车的方法。
1、心理暗示法:当我们产生烦躁情绪时,可以对自己进行积极的心理暗示,告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。
2、目标转移法:如果长时间在车里停留,感到心烦的时候,可以考虑适当地转移一下注意力,把注意力放在让人感到轻松愉快的事情上。比如:想想晚饭吃什么或者周末如何度过等等;听听轻快的音乐,看看窗外的风景。
3、交流谈心或活动身体。如果车上不止
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