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博客首页>>【杂谈】养生之道七--运动保健知识--正确的睡眠姿势 2008-5-8 10:56:16


正确的睡眠姿势
    睡眠的姿势大体上有三种，即：俯卧，仰卧和侧卧。那么哪种睡眠的姿势最好呢？
    从医学的角度说，应该是右侧最好。这是因为在仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，因此不能得到很好的休息。仰睡时，舌根容易压住咽部，口水又容易流入气管，而引起咳嗽。
    俯卧时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，呼吸都会感到困难，而侧卧就避免了这样的情况，但是侧卧要右侧卧，因为这样就免了心脏受到压迫。
    但不是每一个人都是这样，比如有肺气的病人，应该仰卧，并且要抬高头部，这样就能保持呼吸道的通畅。对有化脓性中耳炎患都，就应该将患侧的耳朵向下，便于脓性分泌物排出。如此，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。

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