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公元1976年,龙醒了,摇摇头,唐山大地震了,但中国此后30年繁荣昌盛!
公元2008年,龙要腾飞了,先喷一口气,南方下大雪了.
再摆一下尾(它的尾部搭在缅甸的海边),缅甸刮大风了.
又一脚磴在汶川腾空飞起,汶川大地震了.
龙的腾飞一定会有大动静的!
爱````爱````````爱```爱
爱```````````爱``````````爱
爱`````````````````````````爱
爱````````汶川-挺住````````爱
`爱```````````````````````爱
```爱``````中国加油`````爱
``````爱````...
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这是一篇博客文章，编辑推荐给大家看看！
刚刚接通了一位采访过我的四川记者朋友的电话，她刚刚从绵竹退下来，这个娇小的丫头在电话里和我讲了她眼见的情况，她只用了四个字形容，就是：“世界末日。”她说她几乎无法工作，眼泪就没有停过，太惨了，一片一片的废墟，到处是哭喊的声音，救援队发了疯一样的救人，然而往往救不了，跟着去的摄影只了拍一张照片，就扔下相机去帮忙，因为那情景让你不可能站着看着。
她和我说，她在一个学校现场看到了她永远不会忘记的一幕，学校的主教学楼坍塌了大半，当时正在上课，几乎有100多个孩子被压在了下面。全是小学生。一些似乎是消防队员的战士在废墟中已经抢出了十几个孩子和三...
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吃好早餐
一日三餐，早餐格外重要。然而现实生活中早餐简单对付，甚至不吃早餐的人却很多。不吃早餐或早餐热量不足，必然造成上午体力不支，无法向大脑提供充足的能源；这种不足又要靠多吃午餐加以弥补，常此以往，易使身体发胖。营养学研究证实，进食时间分配是否合理比节食更有助于减肥，因为人体中脂肪的合成速度在一天中是有所差异的，丰盛的晚餐所提供的热能营养最易被人体转化为脂肪；而上午人体代谢比较旺盛，所产能量很快被消耗，不易转化为脂肪堆积起来。因此，合理安排好早餐
也是控制体重的重要手段。每餐的热量分配，以早餐占全日总热能的百分之三十，午餐占百分之四十，晚餐占百分之十较为合适。
其...
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早起一杯水
补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。
防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄、防治便秘。
冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳状态。
清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清...
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什么是有氧代谢运动？
有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的...
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雾天不宜锻炼身体
盛夏时节气压低，天气常常闷热有雾，而一些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气从不间断。当然，有毅力坚持锻炼身体是好事，但雾天依然在户外锻炼身体就是些得不偿失。
因为在雾天，空气中的污染物与水蒸气相结合，使污染物大部分聚在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水蒸气结合后，毒性会变得更大，如二氧化硫会变成硫酸或亚硫化物、氯气会水解为氯化氢或次氢酸，氢化物会水解为氟化氢，因此雾天空气的污染比平时要严重得多。
还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留。而人在锻炼身体时，吸入空气的量比平时多，这就更加重了有害...
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足部按摩保健法
脚是人体经络循环中不可分割的重要部分。因此，医学早就有“上病取下，百病治足”之说。即全身许多疾病可以从足而治愈。
人体各部的器官，都能在脚底找到一个固定的反射区（在左右脚底把各反射区的器官画出来，恰巧是一个缩小的人形）按摩反射区，刺激该器官、能促进血液循环，将体内的杂质借尿液排出体外，达到健康、治病的效果。对癌症、糖尿病、头痛、中风、不孕症、妇女病、高血压等各类疾病，均有极大的疗效！
脚底反射按摩疗法，便是借着身体各器官之末梢神精的反复刺激传导，唤醒各器官本身的原动力，进而使它们更强壮，更可发挥抵御疾病的能力。
我们可以借着脚底反射...
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正确的睡眠姿势
睡眠的姿势大体上有三种，即：俯卧，仰卧和侧卧。那么哪种睡眠的姿势最好呢？
从医学的角度说，应该是右侧最好。这是因为在仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，因此不能得到很好的休息。仰睡时，舌根容易压住咽部，口水又容易流入气管，而引起咳嗽。
俯卧时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，呼吸都会感到困难，而侧卧就避免了这样的情况，但是侧卧要右侧卧，因为这样就免了心脏受到压迫。
但不是每一个人都是这样，比如有肺气的病人，应该仰卧，并且要抬高头部，这样就能保持呼吸道的通畅。对有化脓性中耳炎患都，就应该将患侧的耳朵向下，便于脓性分泌物排...
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运动后不宜立即洗澡
通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其它重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就...
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良性暗示健康
良性暗示健康也叫积极暗示，是心理暗示的一种，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极的影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词，每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。
既然暗示的作用这么重要，除了积极锻炼身体，合理饮食起居之外，还应注意经常进行良性暗示。为了使良性暗示达到预期的效果，做良性暗示的时候要注意两点：一是克服浮躁心理；二是克服急功近利的心理。良性暗示是一种平心静气的潜移默化的心理行动，想一蹴而就，或三天打鱼两天晒网的做法都是不可取的，也是根本不可能成功的。在充满变幻的现实生活中，要想保持...
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心理健康需“营养”
一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康，那么，人类重要的精神“营养”有哪些呢？
首先也是最为重要的精神“营养素”是爱。童年时代主要是父母之爱，少年时代增加了伙伴和师长之爱。青年时代的情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，而老年人对子女和孙辈的爱在他们生命中占重要地位。爱有十分丰富的内涵，如情爱、关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等皆是，一个人如果长期得不到别人尤其是自己的亲人的爱，心理上会出现不平衡...
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快乐方案
1、承认自己是有缺陷的，不是十全十美的人；
2、认识到挫折和不幸的正面效应，善于从失败中觅出成功之路；
3、必须诚实且富于责任感，拥有正义的力量，以此来吸引朋友们帮助你，避免失落心理带来孤独；
4、能屈能伸，拥有处世的圆滑性和交际的弹性；
5、从对别人的帮助中求得和睦，扫除孤芳自赏的心理；
6、在宽恕中求得安宁；
7、坚守信念，始终不渝；
8、养成足以陶冶情操的业余爱好；
9、不要过多想你身上的疾病，不要过多地沉溺于自己的感觉；
10、要培养自己的幽默感。
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别太苦自己，别给自己压力太大，五一休息时间虽短了,但也要放松自己，保重自己，有了愉快的身心你才会拥有一切！
有条件的话看看很久没有探望的父母,不要凉了早为你准备那一桌丰富的餐宴.也许好久没有看孩子爬在桌上写作业了;没有陪爱人出去走走了;上次你欠好友聚会还没补回来了...总之能给自己快乐的事放松的事就尽量去做,做累了,扎实的睡上一觉也许明天会更舒服了.
五.一节快乐!
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保持心理平衡十要决
心理失衡往往是诱发一些身心疾病的重要因素。
1、不对自己过分苛求。
2、对他人期望不要过高。
3、疏导自己的愤怒情绪。
4、偶尔也要屈服。
5、学会思绪转移。
6、找人倾吐烦恼。
7、为别人做些事。
8、在一定时间内只做一件事。
9、对人要友善。
10、适当进行娱乐活动。
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怎样克服虚荣心理
虚荣心理，就是俗语说的“打肿脸充胖子”，“死要面子”。从心理学角度看是性格缺欠，扭曲了自尊心。
1、对荣誉要有正确认识，一个人希望得到别人尊重是正常的，但这种尊重的基础是自己有所作为，而不是弄虚作假。
2、树立正确的人生目标，一个人追求的目标越高，对低级庸俗的事物就越不会注意。
3、人要有自知之明，对自己的长处和短处都要有正确的认识。实事求是地对待自已，虚荣心理就会大大消弱。
4、增强自我意识，不计较他人议论。“人言可畏”，但是对“人言”也在具体分析，要相信正确的一定会在实际中显示其真正的价值，能获得应有的荣誉。
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